冬のスポーツに出場するアスリートにとって、冬の天候が肌に与える影響は身近な問題です。ひどい日焼け（極寒でも日焼けは起こります）から不快な風焼けまで、冬は肌ケアにおいてさまざまな特有の課題をもたらします。実際、冬の間、屋外で長時間過ごす人は、日光、風、雪から肌を守る対策を講じる必要があります。
日焼け対策は天候に関係なくいつでも可能
日焼け対策は、気温、太陽の見え方、場所に関係なく、一年中行う必要があります。UVA と UVB の両方の光線にさらされると、皮膚がんのリスクが高まります。日焼けの原因となる UVB 光線は夏季に多くなりますが、しわや光老化の原因となる UVA 光線は、四季を通じて同じ強さで存在します。UVA 光線の 80% は雲や霧を透過するため、曇りの日でも日焼け対策をすることが絶対に必要です。
ウインドブレーカー
スキーヤーやスノーボーダーにとって、風は時速 75 マイルに達することも珍しくなく、常に課題となります。
「風は皮膚に二重の影響を与える可能性が高いと考えています。風は直接的な刺激物として皮膚の表層を剥がれ落ちさせ、剥がれ落ちた皮膚は有害な紫外線に対してより脆弱になります」と、皮膚科医のジェニファー・C・タン医師とC・ウィリアム・ハンケ医師は2017年の皮膚がん財団ジャーナルに記しています。
冬の日焼け対策では、標高も重要な要素です。標高が高いほど、大気が薄くなり、紫外線の吸収量が少なくなるため、海抜 4 フィートごとに日光への露出が約 5 ～ 1,000 パーセント増加します。
そして最後に、雪は美しい景色を作り出しますが、表面は紫外線の最大 80 パーセントを反射するため、太陽の光が XNUMX 度当たることになります。
プロの意見を参考にする
悲観的に聞こえるかもしれないが、競技者たちは身を守る方法を知っている。オリンピックで人気のアルペンスキーヤー、リンジー・ボンは、ゲレンデに出る前に日焼け止め製品を使って一日を乗り切る。「朝に日焼け止めを塗って、その上にファンデーションを塗ります。そして、二重にSPF入りのファンデーションを使うことが多いです」とボンはグラマー誌に語った。アルペンスキーレーサーでオリンピック金メダリスト2回のテッド・リゲティは、皮膚がん財団に「屋外にいるときは、広範囲の紫外線をカットする日焼け止めやUVカットサングラスを着用するなど、適切な日焼け対策を必ず行います」と語った。
フィギュアスケーターは、ルーティンの一部としてフルメイクを取り入れることが多いため、ほとんど屋内にいる場合でも日焼け対策は欠かせません。日焼けした肌を好む人も多いかもしれませんが、スタイリッシュな選手たちにとって、日焼けマシンや日光浴は選択肢になりません。アイスダンサーのマディソン・ハベルは、オハイオ州コロンバスのNBC4に対し、パフォーマンスのために使用している安全な化粧品について次のように語りました。「今年は、リンクの照明で肌がとても白く見えることがあるので、日焼け止めを使わずに日焼けするようになりました。日焼けして皮膚がんのリスクを冒すなんて、とんでもなく時代遅れです！」
冬のスポーツ愛好家の方は、日焼け対策のヒントをいくつか覚えておいてください。
- 衣服で覆う体が温まるにつれて衣服を脱ぐ可能性がある場合は、露出する可能性のある肌に必ず日焼け止めを塗ってください。手袋を外したときは、手も忘れずに塗ってください。
- サングラスやゴーグルを着用する 99%以上の紫外線カット機能があり、ラップアラウンド型または大型フレームのサングラスは、目、まぶた、目の周りの敏感な皮膚（いずれも皮膚がんが発生しやすい部位）を保護します。
- 帽子をかぶる 頭頂部と耳を保護するためです。
- SPF50の広範囲スペクトル（UVA/UVB）日焼け止めを使用してください。 屋外で長時間過ごす場合は、必ず紫外線対策をしてください。露出している部分すべてに日焼け止めを塗り、2 時間ごと、または過度の発汗後は塗り直してください。
- 保湿効果のある日焼け止めをお試しください ラノリンやグリセリンなどの成分が配合されており、冬の乾燥対策に役立ちます。
- 唇を守る SPF 30 以上のリップクリームを塗ってください。
