夏は過ぎ去り、ビーチパラソル、プールのおもちゃ、バーベキューグリルはすべて来年まで物置にしまわれる運命にあります。しかし、気温が下がっても、夏の痕跡はなかなか消えません。例えば、適切な日焼け対策をせずにプールやビーチで過ごしたことで受けた日焼けによるダメージなどです。今年の夏は気をつけていたと思いますが、それでも何らかのダメージを受けているかもしれません。今年の最も暑い時期（そして過去のすべての夏）に、シミ、小じわ、その他の日焼けによるダメージの兆候が残ってしまったとしても、状況を改善することは可能です。
しかし、市場に出回っている数多くのアンチエイジングクリーム、美容液、トリートメントの中から自分に合ったものを見つけるのは難しいものです。どれが本当に効果があるのでしょうか？そして、自分に最適なアプローチはどれなのでしょうか？そこで今回は、ニューヨーク州ウェストチェスターで開業している皮膚科医のデビッド・バンク医師に、疲れた肌や日焼けでダメージを受けた肌を蘇らせるための選択肢について解説してもらいました。
ビタミンAを摂ろう
バンク博士によると、この夏日焼け対策を怠って、ダメージを軽減したい場合、最も注目すべき成分はレチノールです。
「これはゴールドスタンダードです」と彼は言う。「妊娠中の女性を除けば、ほとんど誰でもレチノールを使用することができます。」
ビタミン A の誘導体であるレチノールは、細胞のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成を増やすことで、ダメージを受けた皮膚細胞を健康な状態に戻すのに役立ちます。市販薬と処方薬の両方で入手できるレチノールは、日焼けによるダメージの兆候のほとんどすべてに効果があります。
「色、トーン、質感を整えるのに役立ちます」とバンク博士は言います。「色素沈着を均一にし、シミを薄くするのに役立ちます。肌をより滑らかで柔らかくし、小じわやシワを減らすこともできます。」
この製品の欠点は、敏感肌の場合、炎症、赤み、乾燥を引き起こす可能性があることです。まずは週に数回レチノールを使用し、肌が炎症を起こしていない場合は使用回数を増やしてください。バンク博士によると、市場にはさまざまなレチノール製品があり、処方（ジェルやクリームを含む）や強度（一般的に処方箋で入手したレチノールの方が強力）が異なるため、自分の肌タイプに合った製品が見つかるでしょう。
早期老化の兆候を治療するための局所治療には他にもいくつかの種類があり、レチノールほど一般的に推奨されているものはありませんが、その科学的根拠は有望です。一例として、DNA修復酵素を含む市販の製品があります。いくつかの研究では、コラーゲンの劣化やシミを防ぐ効果があることが示されています。
レーザーアウェイ
レーザーは日焼けによるダメージの兆候に対するもう一つの効果的な治療法であり、バンク博士はさまざまなアプローチがあると述べています。
「一部のレーザーはメラニン色素をターゲットにしており、基本的には日焼けによるシミを除去するように設計されています」と彼は説明します。
バンク博士によると、レーザーは、あまり知られていない日焼けによるダメージ、つまり鼻や顔の中央の周りの小さな血管の破裂も治療できるそうです。太陽はこれらの血管を支えるコラーゲンを分解し、血管にひび割れを引き起こし、皮膚が目に見えて赤くなります。
バンク博士は、別のタイプのレーザー治療は、皮膚に非常に「繊細で制御された」損傷を与えることによって実際に効果を発揮すると述べています。すでに日焼けした皮膚に何らかの損傷を与えることは逆効果のように思えるかもしれませんが、博士はそれが紫外線の影響を逆転させるのに非常に有益であると説明しています。
「この治療法は、皮膚の治癒と修復のメカニズムを活性化し、基本的に新鮮で健康な皮膚細胞とコラーゲンを生み出します。」
日焼けによるダメージに対する深刻な治療を検討するときは、専門の皮膚科医に相談することをお勧めします。処方薬や市販のレチノイド、レーザー治療、あるいはその組み合わせなど、お考えのすべてがあなたの肌に合った治療法です。
ダメージコントロール
しかし、バンク博士が日焼けによるダメージを防ぐための第一の推奨事項は何でしょうか？
「日焼け止め、日焼け止め、日焼け止め！」
研究結果も彼の意見を裏付けている。2013 年のある研究では、SPF 15 以上の日焼け止めを毎日使用している人は、使用していない人に比べて肌の老化が 24 パーセント少ないことがわかった。しかし、日焼け止めは完全な日焼け防止対策の一部にすぎない。衣服、帽子、日焼け止めで肌を覆い、特に太陽が最も強い午前 10 時から午後 4 時の間に日陰に隠れるなど、日焼けによるダメージに対するさらなる対策を講じることができる。
「日焼け対策を慎重に始めるだけでも、日焼けによるダメージを回復するのに役立ちます」とバンク博士は言います。体の他の器官と同様に、皮膚には自然に自己修復しようとする性質があります。」
