Q: 私は顔には日焼け止めを熱心に塗っていますが、頭皮に痛い日焼け跡があることに気づくまで、頭皮についてはあまり考えたことがありませんでした。頭皮をもっとよく保護するにはどうすればいいでしょうか?
物理的な遮蔽物として、髪は皮膚がんの原因となる太陽の紫外線（UV）の一部から頭皮を守るのに役立ちます。しかし、髪の分け目や髪が薄い場合、または薄毛の場合は特に、それ以上の保護が必要です。私は患者の頭皮に皮膚がんが見られることが多く、特別な予防措置を講じることがいかに重要かを患者に伝えています。
帽子、特に紫外線保護指数（UPF）が50+の帽子をかぶることは、頭皮を守る最良の方法と言えるでしょう。帽子はどの季節でも素敵に見えます。私は帽子をかぶるのが大好きです！おしゃれに見えるし、長時間屋外で過ごすのにも最適です。それに、ぴったり合う帽子を選べば、「帽子で髪が乱れる」こともありません。
とはいえ、太陽の下にいる間ずっと帽子をかぶるのは無理だということはわかっています。幸いなことに、髪、分け目、頭皮用に特別に配合された日焼け止め製品があり、髪に残留物を残さずに体のこの弱い部分を紫外線から保護します。顔に効く日焼け止めならどんなタイプでも頭皮に塗ることができます。
オイルフリーで耐水性の製品を探してください。これらは、日焼け止めが流れ落ちるのを防いでくれます。特に目に入るのを防ぎます。スティックタイプの日焼け止めは、簡単に塗れるので便利です。バームは簡単に肌に吸収され、髪が白くなったり粉っぽくなったりしません。ミネラル配合の日焼け止め（酸化亜鉛または二酸化チタンを含むもの）は、敏感肌の人に適しています。髪が乾いているときに、髪の分け目、薄毛や脱毛している部分、生え際全体に塗ります。顔と同じように、SPF 15 以上の化粧用ファンデーションやパウダーを重ね塗りすることもできます。
スタイリング前に濡れた髪にスプレーする UV 保護製品を見たことがあるかもしれません。髪が乾いた後に日焼け止めを塗るのほど効果的ではないと思います。しかし、従来の日焼け止めと併用することで、さらに保護効果を高めることができます。
顔と同じように、毎日頭皮を保護することを習慣にしましょう！そして、普段目にしない体の部位の皮膚がんは発見しにくいことを覚えておいてください。毎月の皮膚の自己検査では、皮膚に何か新しい変化や異常がないかを確認する際に、必ず頭皮もチェックするようにしましょう。気になる症状が見つかった場合は、できるだけ早く皮膚科医を受診してください。
専門家について:
デンディ・エンゲルマン医師は、ニューヨーク市のメディカル・ダーマトロジー＆コスメティック・サージェリーの皮膚科医であり、メトロポリタン病院の皮膚外科部長を務めています。彼女は、米国皮膚科学会、米国皮膚外科学会、米国モース手術学会のフェローです。
