紫外線への曝露は蓄積されます！毎日、一年を通して、肌を守ることを習慣にしましょう。写真：SLAVICA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS
Q: 日焼け対策に関する記事は夏にしか見かけないのはなぜでしょうか?
皮膚がんや日焼け対策の必要性に関するメディア報道が5月に急増するのには、いくつかの関連する理由がある。国内のほとんどの地域では、春になると気温が上がり始め、人々は屋外に出る機会が増え、肌を覆う服も少なくなる。夏になると、人々はショートパンツ、Tシャツ、タンクトップなどを着用するようになり、他の時期よりも肌が危険な紫外線にさらされる面積が増える。
一方、おそらく「日差しの季節」の始まりを象徴する月であることから、5月は皮膚がん啓発月間に指定されている。このようなブランディングは、雑誌、新聞、ウェブサイト、ポッドキャストなどのメディアがこのテーマを大々的に取り上げるよう促すのに効果的であり（10月の乳がん啓発月間を思い浮かべてほしい）、素晴らしい意識向上策となる。
しかし、日焼けによるダメージは蓄積されるということを理解することが重要です。毎日浴びる紫外線によるダメージは、12年を通して蓄積されていきます。だからこそ、私が勤務する出版社の健康・美容部門では、曇りの日も晴れの日も、毎日SPF30以上の広範囲スペクトル対応の日焼け止めを使うことの重要性を常に強調しているのです。日焼け対策は、夏の強い日差しの中でプールサイドでリラックスしている時だけでなく、一年を通して日焼け対策を習慣づける必要があります。運転中に車の窓から浴びる紫外線も、公園を散歩している時に浴びる紫外線も、すべて積み重なっていくのです。
残念ながら、多くの誤解やその他の障害によって、日焼け止めを効果的に使用できない人がいるかもしれません。いわゆる「化学」有効成分（専門的には有機フィルターとして知られています）が有害であると主張する記事を読んだことがある人もいるでしょう。
米国で販売されている日焼け止めは、FDAによって医薬品として規制されており、厳格な試験を受けなければなりません。米国では、FDAは、一般的に安全かつ有効と認められる（GRASE）ステータスを決定するために、12種類の有機日焼け止め有効成分に関する追加データを要求しました。FDAは、このデータ要求はこれらの日焼け止め成分が安全でないことを意味するものではなく、これらの成分を含む可能性のある製品も含め、日焼け止めを毎日使用することを推奨しています。また、有機日焼け止め有効成分であるベモトリジノール（BEMT）、またはPARSOL Shieldは、多くの国で長年にわたり良好な安全性データとともに使用されてきた有効成分であり、2026年にFDAの承認を受けました。これは、米国で25年以上ぶりに承認された新しい有効成分です。
とはいえ、避けたい成分がある場合は、それらの成分を含まない製品を選ぶこともできます。例えば、敏感肌の方は、酸化亜鉛や二酸化チタンなどの無機系紫外線吸収剤のみを使用した日焼け止めを選ぶと良いでしょう。現在、市場には非常に多くの種類の日焼け止めが出回っています。最も重要なのは、毎日安心して使える製品を選び、日常使いにはSPF30以上、長時間の屋外活動にはSPF50以上の広範囲スペクトル対応製品を選ぶことです。
日焼け止めの使用に関するもう 33 つの問題は、人々が推奨量をほとんど塗らないことです。推奨量は、顔に XNUMX セント硬貨大、顔と体を合わせてショット グラス XNUMX 杯分です。ある調査で、グッド ハウスキーピング インスティテュートのビューティー ラボが、女性グループに日焼け止めの入ったディスペンサーを無制限に使用させて日焼け止めを塗った量を測定したところ、平均して推奨量のわずか XNUMX パーセントでした。
その研究は、一般的にSPF値が高いほど良いと読者に伝える理由の一つです。SPF30の日焼け止めを塗っていても、本来塗るべき量の3分の1しか塗っていないと、SPF10相当の効果しか得られません。皮膚がん財団の光生物学委員会の委員長であるスティーブン・Q・ワン医師は、SPF30の日焼け止めでは、主に日焼けの原因となるUVB光線の約3%が皮膚に到達すると述べています。SPF50の日焼け止めでは、これらの光線の約2%が通過します。これは小さな違いのように思えるかもしれませんが、SPF30の日焼け止めでは、UVB光線が50%も多く皮膚に到達してしまうことを考えると、その差は歴然です。
肌の保護は季節限定ではないと考えるもう一つの理由があります。多くの研究者が、紫外線だけでなく、もっと広い視野で考えるべきだと指摘しているのです。私たちは1日に何時間も、太陽光の可視光線にも含まれる青色光を発する画面を備えたデバイスの画面の前に座っているからです。色付きの化粧品の中には青色光から目を守るのに役立つものもあり、青色光を遮断するメガネは人気があり、目を保護するのに役立つかもしれません。ビタミンCを含む抗酸化美容液を加えたり、抗酸化物質を配合した日焼け止めを選んだりすることで、可視光線への曝露によるフリーラジカルから肌を守り、美しい肌を保つことができるでしょう！— ロレイン・グレノンによるインタビュー
エキスパートについて
エイプリル・フランジーノ のビューティーディレクターです グッドハウスキーピング、女性の日 (NAIST) と 安全防災.
