写真：ゲッティイメージズ
新年の抱負はもう決めましたか? まだ遅くはありません! 肌をもっと大切にしようと決意することは、健康を改善するための素晴らしい第一歩です。結局のところ、肌は体の中で最大の器官なのですから。
にもかかわらず、 皮膚がんrは世界で最も一般的な癌です。 アメリカ人の5人に1人 病気にかかる可能性は高いが、予防も非常に容易だ。2026年に、この病気にかかるリスクを下げるために取るべきXNUMXつのステップを紹介する。 皮膚がんリスク.
1. 隠蔽
アパレル 皮膚がんに対する最良の防御策は日焼け止めであり、肌を覆える範囲が広いほど効果的です。しかし、すべての衣服が同じように作られているわけではありません。デニムのような密な編み地やポリエステルのような合成素材は、ゆるい編み地や天然素材よりも日焼け防止効果があります。 つばの広い帽子 顔、頭、首を保護するために。 目を守る 目とその周りの敏感な肌を保護するために、紫外線カットサングラスを着用してください。
2. 毎日日焼け止めを塗る
ある研究によると、SPF（日焼け止め指数）15以上の日焼け止めを毎日使用すると、 日焼け止め剤 指示通りに使用すれば、メラノーマの発症リスクを50%低減できます。日焼け止めには、スプレー、ローション、オイルなど、様々な種類があり、誰もが自分のライフスタイルに合ったものを見つけることができます。日常使いには、SPF30以上の広範囲スペクトラムの日焼け止めを選びましょう。屋外で長時間活動する場合は、耐水性で広範囲スペクトラムの日焼け止めを選びましょう。外出の30分前に1オンス（約35g）の日焼け止めを体に塗り、2時間ごと、または水泳や発汗後はすぐに塗り直してください。安全で効果的な日焼け止め製品をお探しの際は、皮膚がん財団（Skin Cancer Foundation）のウェブサイトをご覧ください。 推薦印。
3. 肌をチェックする
皮膚がんは、進行すると見た目が損なわれ、死に至ることもあります。そのため 早期発見 非常に重要なことです。皮膚がんは早期に発見されれば、非常に治療しやすいものです。悪性黒色腫が早期に発見された患者の推定 99 年生存率は約 75 パーセントです。病気がリンパ節に達すると生存率は 35 パーセントに低下し、病気が遠隔臓器に転移すると XNUMX パーセントに低下します。
皮膚がん財団は推奨している 肌を検査する 毎月頭からつま先まで全身をケアし、年に1回皮膚科医に診察を受け、 専門家による皮膚検査何か新しいこと、変化したこと、または異常なことに気づいたら、すぐに医師の診察を受ける予約を入れてください。
ライフスタイルを少し変えるだけで、皮膚がんのリスクを減らし、日光による皮膚の老化を遅らせることができます。私たち皮膚がん財団一同は、皆様が 2026 年を幸せで健康な年となられることを祈っています。
