Gesunde Haut in Ihrer Tasche

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7 einfache Möglichkeiten, wie Ihr Telefon Ihnen helfen kann, die Gesundheit Ihrer Haut zu schützen und Hautkrebs frühzeitig zu erkennen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie Ihr Handy immer in der Nähe. Ihr Telefon ist so viel mehr als nur ein Gerät, um mit Menschen in Kontakt zu treten – es ist eine unverzichtbare Informations- und Unterhaltungsquelle.

Sie wissen vielleicht nicht, dass Ihr Telefon auch ein großartiges Werkzeug sein kann, um Ihnen zu helfen, die Gesundheit Ihrer Haut zu schützen. Funktionen wie Alarme und Kalendererinnerungen können beim Sonnenschutz und monatlichen Hautchecks helfen. Und eine Telefonkamera ist alles, was Sie brauchen, um Ihre Haut im Laufe der Zeit zu verfolgen, damit Sie alles Neue, Veränderliche oder Ungewöhnliche erkennen können – potenziellen Hautkrebs Warnschilder.

Wann früh erwischt und behandelt, Hautkrebs ist normalerweise heilbar, daher ist es sinnvoll, Ihr allgegenwärtiges Gerät zu verwenden, um Sie zu unterstützen. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie Ihre Bemühungen zur Überwachung und Gesunderhaltung Ihrer Haut verstärken können:

1. Planen Sie Erinnerungen

Jedes Telefon hat einen Kalender. Verwenden Sie Ihren, um eine wiederkehrende Erinnerung einzurichten, die monatlich ausgeführt wird Hautselbstuntersuchungen. Wir empfehlen, diese so einzustellen, dass sie morgens oder zu jeder anderen Zeit, wenn Sie wahrscheinlich zu Hause sind, um die Aufgabe anzugehen, ausgelöst werden. Wenn Sie schon dabei sind, stellen Sie eine Erinnerung ein, um Ihren Termin zu planen jährliche Hautuntersuchung mit Ihrem Hautarzt. Wenn Ihr Arzt häufigere Termine empfohlen hat, kann Ihr Telefon alles nachverfolgen.

2. Wecker stellen

 Der Wecker Ihres Telefons ist nicht nur gut, um Sie aus dem Bett zu holen. Es kann auch ein großartiges Werkzeug sein, um Sie daran zu erinnern, sich erneut zu bewerben Sonnenschutz. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt eine erneute Anwendung alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

3. Zünden Sie Ihre Taschenlampe an

 Eine gute Beleuchtung ist unerlässlich, um Ihre Haut genau zu betrachten. Natürliches Licht ist zwar ideal, aber nicht immer möglich. Das direkte Licht der Taschenlampe Ihres Telefons kann die Haut beleuchten. Es ist besonders hilfreich für schwer einsehbare Bereiche unter Ihrem Haar oder Bart, den Achselhöhlen oder zwischen den Zehen.

4. Machen Sie die Kamera bereit

 Jedes Telefon mit einer Kamera kann Ihnen bei der Hautüberwachung helfen. Machen Sie während Ihrer monatlichen Selbstuntersuchung Fotos von Ihren Flecken, Sommersprossen, Muttermalen oder anderen Läsionen. Wenn Sie viel haben, bitten Sie Ihren Dermatologen, Flecken zu identifizieren, die Sie verfolgen sollten.

Da es schwierig sein kann, im Laufe der Zeit immer denselben Winkel für jedes Foto zu erhalten, sollten Sie erwägen, ein Objekt wie einen Cent, ein Lineal oder einen Radiergummi neben jeder Stelle für die Skalierung zu positionieren. Machen Sie ein Foto von jeder Stelle mit und ohne Blitz, um die Farbidentifikation zu erleichtern. Bitten Sie nach Möglichkeit einen Freund oder Partner, Ihren Rücken zu scannen und alles aufzunehmen, was nicht richtig aussieht.

Über Fotos: Denken Sie daran, dass ein Foto, egal wie gut es ist, die Läsionstextur nicht genau wiedergeben kann, was für die Diagnose wichtig sein kann. Deshalb sind professionelle Hautuntersuchungen ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses.

5. Monatlich kartieren und überwachen

Vergleichen Sie während Ihrer monatlichen Selbstuntersuchung Fotos aus den vergangenen Monaten und notieren Sie alle Änderungen. Wenn etwas anders aussieht oder wenn Sie etwas sehen, das letzten Monat nicht da war, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Dermatologen. Jede Notizen-App auf Ihrem Telefon kann Ihnen helfen, Befunde zu dokumentieren, um sie mit Ihrem Arzt zu teilen.

Über Organisation: Es kann hilfreich sein, Ordner oder Alben in Ihrem Telefon zu erstellen, um Ihre Fotos zu speichern. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie sie nicht versehentlich löschen. Benennen Sie die Dateien nach Möglichkeit auch so um, dass sie aussagekräftiger sind („Right Ankle Freckle“), oder fügen Sie mit einem kostenlosen Bildbearbeitungsprogramm Text zum Bild hinzu.

6. Dafür gibt es eine App

 Durchsuchen Sie Ihren bevorzugten App-Store und Sie werden eine Reihe von mobilen Apps finden, die Funktionen wie Lupen, Maulwurf-Tracker und automatische Erinnerungen haben. Sie sollen dazu beitragen, die Früherkennung von Hautkrebs zu einem intuitiveren Prozess zu machen. Aber denken Sie daran, egal wie gut eine Telefon-App zu sein scheint, halten Sie sich von jedem Anspruch fern, Hautkrebs zu diagnostizieren. Das kann nur ein ausgebildeter Dermatologe.

7. Verbreiten Sie das Wort

 Unsere Telefone halten uns mehr verbunden als je zuvor. Wir können anrufen, eine SMS schreiben, eine E-Mail senden oder in sozialen Medien posten und innerhalb weniger Minuten Hunderte von Menschen erreichen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, Ihre Haut zu schützen, ermutigen Sie die Menschen, die Sie kennen, dasselbe zu tun. Schreibe deinen Eltern und Geschwistern eine SMS, um sie daran zu erinnern, ihre Hautuntersuchungen durchzuführen. Oder teilen Sie einen sozialen Beitrag über die Bedeutung jährlicher Hautuntersuchungen.

Das Leben kann hektisch werden, und die Gesundheit der Haut kann manchmal ein nachträglicher Gedanke sein. Indem Sie die Technologie, die Sie immer in Ihrer Tasche haben, voll ausschöpfen, können Sie Ihrer Haut die dringend benötigte Liebe zeigen.