Fragen Sie den Experten: Schützt ein hoher Lichtschutzfaktor meine Haut besser?

Q. Schützt eine Sonnencreme mit hohem LSF (Sonnenschutzfaktor) die Haut besser als eine mit niedrigerem LSF? Wie hoch soll ich gehen?

A. Ich wünschte, ich hätte eine kurze, einfache Antwort auf diese Frage, aber sie ist etwas kompliziert. Als Dermatologe und PhotobiologeIch habe die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung der Sonne untersucht (UV-Strahlung auf der Haut, sowie wie man sich davor schützt. So kann ich Sie durch ein paar wichtige Punkte führen, die Sie auch zu einem Sonnenschutzexperten machen werden!

Ultraviolettes Licht ist für den Menschen unsichtbar, da es kürzere Wellenlängen hat als das Licht, das wir sehen können. Innerhalb des UV-Spektrums, gibt es zwei Arten von Strahlen, die die DNA in Ihren Hautzellen schädigen und zu Hautkrebs führen können. Es ist wichtig, Ihre Haut davor zu schützen beide Typen:

• UVB-Strahlen Ursache Sonnenbrand und spielen eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Hautkrebs. Der Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzmittels bezieht sich hauptsächlich auf den Grad des UVB-Schutzes, den es bietet.
• UVA-Strahlen Hautschäden verursachen, die zu Bräunung sowie Hautalterung und Faltenbildung führen. Auch die kürzesten Wellenlängen der UVA-Strahlen tragen zum Sonnenbrand bei. Es ist wichtig, auf dem Etikett eines Produkts nach den Worten „breites Spektrum“ zu suchen, was bedeutet, dass es Inhaltsstoffe enthält, die Sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen können.

Was bedeutet die SPF-Nummer?

Das SPF-Nummer sagt Ihnen, wie lange es dauern würde, bis die UV-Strahlung der Sonne Ihre Haut bei der Anwendung des Produkts rötet genau wie angewiesen im Vergleich zur Zeit ohne Sonnenschutz. Im Idealfall würde es also mit Lichtschutzfaktor 30 30-mal länger dauern, bis ein Sonnenbrand entsteht, als wenn Sie keinen Sonnenschutz tragen würden.

Ein SPF 30 lässt etwa 3 Prozent der UVB-Strahlen auf Ihre Haut treffen. Ein Lichtschutzfaktor von 50 lässt etwa 2 Prozent dieser Strahlen durch. Das mag wie ein kleiner Unterschied erscheinen, bis Sie feststellen, dass der SPF 30 50 Prozent mehr UV-Strahlung auf Ihre Haut lässt.

Unter idealen Bedingungen (wie im Labor) eine Sonnencreme mit höherem Lichtschutzfaktor und Breitbandabdeckung bietet mehr Schutz vor Sonnenbrand, UVA-Schäden und DNA-Schäden als vergleichbare Produkte mit niedrigeren SPF-Werten.

Jedoch müssen auch, das wirkliche Leben ist nicht wie ein Labor. Im wirklichen Leben erzeugen Produkte mit sehr hohem Lichtschutzfaktor oft ein falsches Sicherheitsgefühl. Menschen, die sie verwenden, bleiben in der Regel viel länger in der Sonne. Sie können eine erneute Bewerbung überspringen. Und sie denken vielleicht, dass sie keinen Schatten suchen, keinen Hut tragen oder sich nicht mit Kleidung bedecken müssen. Am Ende erleiden sie viel mehr UV-Schaden, was natürlich den Zweck zunichte macht.

Für Menschen mit einer Vorgeschichte oder einem hohen Risiko für Hautkrebs, genetische Erkrankungen wie Albinismus oder Xeroderma pigmentosum oder bestimmte Immunstörungen ist SPF 50 möglicherweise nicht ausreichend. Gleiches gilt für bestimmte Szenarien, wie Wandern oder Skifahren in großer Höhe oder Urlaub in der Nähe des Äquators.

Die Skin Cancer Foundation empfiehlt für ausgedehnte Outdoor-Aktivitäten einen wasserfesten Breitband-Sonnenschutz mit einem LSF von 30 oder höher. Unabhängig vom LSF ist es jedoch wichtig, eine Unze (zwei Esslöffel) 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, aufzutragen und alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen.

Jenseits von Sonnencreme

Wenn Sie eine Frage stellen, stellen Sie manchmal fest, dass es die falsche Frage ist. Vielleicht wäre die bessere Frage: „Was ist die beste Gesamtstrategie, um meine Haut zu schützen?“

Hier ist die Antwort: Es ist wichtig, sich nicht nur auf Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor zu verlassen. Keine einzelne Sonnenschutzmethode kann Sie perfekt schützen. Sonnenschutz ist nur ein wichtiger Teil einer Strategie, die auch das Suchen von Schatten und das Abdecken mit Kleidung beinhalten sollte, einschließlich breitkrempiger Hüte und UV-blockierender Sonnenbrillen.

Aktualisiert im Mai 2023

Über den Experten:

Steven Q. Wang, MD, ein Brett-zertifizierter Dermatologe und Stipendiat-ausgebildeter Mohs-Chirurg, ist der medizinische Direktor der dermatologischen Onkologie und dermatologischen Chirurgie bei der Familie Hoag Krebsinstitut in Irvine, Kalifornien. Einer des Landes's führende Experten für Hautkrebs Erkennung, Behandlung und Prävention, Dr. Wang ist Vorsitzender der Skin Cancer Foundation Ausschuss für Photobiologie.