Sonnenbrand und alle damit verbundenen Symptome sind nicht nur unschön, sondern auch gefährlich. Zwar wissen die meisten, dass Sonnenbrand das Hautkrebsrisiko erhöht und daher vermieden werden sollte, doch Unfälle passieren. Manchmal treten dann Nebenwirkungen auf, mit denen wir nicht umgehen können. Dr. Natalie Curcio, Fachärztin für Dermatologie mit Schwerpunkt Dermatologie in Nashville, erklärt, warum unsere Haut bei Sonnenbrand so reagiert und was wir dagegen tun können.
Was passiert mit der Haut, wenn sie verbrannt wird?
„Sonnenbrand ist eine Verbrennungsart, die hauptsächlich durch ultraviolette B-Strahlung der Sonne verursacht wird“, erklärt Dr. Curcio. „Er tritt auf, wenn die körpereigenen Abwehrkräfte durch zu viel UV-Licht überfordert sind. Die dabei auftretende toxische Reaktion ist der Sonnenbrand.“
Dr. Curcio erklärt, dass der Schweregrad eines Sonnenbrands vom Hauttyp abhängt – Menschen mit heller Haut haben ein höheres Risiko für einen schweren Sonnenbrand – und von der Menge der erhaltenen UV-Strahlung . Sonnenbrände ersten Grades können rot und berührungsempfindlich sein, betreffen aber nur die Epidermis, die äußerste Hautschicht. Verbrennungen dieses Schweregrades heilen in der Regel innerhalb weniger Tage ab.
Ein Sonnenbrand zweiten Grades ist schwerwiegender. „Diese Sonnenbrände sind stark gerötet und lassen die Haut anschwellen und Blasen bilden“, sagt Dr. Curcio. „Dies bedeutet, dass die Dermis (eine tiefere Hautschicht) und die Nervenenden beschädigt wurden. Diese Art von Sonnenbrand heilt länger als eine Verbrennung ersten Grades und ist wahrscheinlich schmerzhafter.“
Leider können sich beide Arten von Verbrennungen ablösen (normalerweise etwa drei Tage, nachdem Sie sie erlitten haben). Was können Sie also dagegen tun?
Wenn eine Verbrennung eine Wendung nimmt
Wenn sich die Haut zu schälen beginnt , ist das ein Zeichen dafür, dass der Körper versucht, beschädigte Zellen loszuwerden. Viele der Techniken, die auch bei einem Sonnenbrand ohne Schälen helfen, können Linderung verschaffen. Dr. Curcio betont, dass der erste Schritt zur Heilung eines Sonnenbrands darin besteht, die Sonne zu meiden und ihn so schnell wie möglich zu behandeln. „Zur Schmerzlinderung können Sie kalt duschen oder baden und Ibuprofen oder Aspirin einnehmen“, sagt sie. „Außerdem ist es ratsam, die betroffene Stelle mit einem Produkt auf Aloe-Vera- oder Sojabasis einzucremen. Feuchtigkeitscremes beruhigen die Haut, aber vermeiden Sie unbedingt Cremes auf Erdöl- oder anderen Ölbasis. Diese können die Hitze stauen und den Sonnenbrand verschlimmern. Trinken Sie außerdem ausreichend Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen.“
Sobald sich die Haut zu schälen beginnt, fügt sie hinzu, sollten Sie Ihre Haut weiterhin mit Feuchtigkeit versorgen, was dazu beiträgt, dass sich abschälende Haut schneller heilt. Seien Sie besonders vorsichtig, um sich abschälende Haut zu schützen und abzudecken, während sie heilt.
Was man vermeiden sollte
Es mag verlockend sein, zu versuchen, einen schälenden Sonnenbrand zu peelen, um die abgestorbene Haut zu entfernen, aber Dr. Curcio sagt, dass dies keine gute Idee ist. „Ziehen Sie Ihre sich abschälende Haut nicht ab und vermeiden Sie ein aktives Peeling“, sagt sie. „Erlauben Sie stattdessen, dass es sich von selbst von Ihrem Körper löst. Das Peeling hört normalerweise auf, wenn die Verbrennung verheilt ist – etwa sieben Tage bei leichten bis mittelschweren Verbrennungen.“
Schließlich ist ein effektiver Sonnenschutz unerlässlich, während ein Schälbrand heilt. „Nach einem Sonnenbrand ist Ihre Haut empfindlicher gegenüber zusätzlichen UV-Schäden“, sagt Dr. Curcio. „Tragen Sie im Freien Schutzkleidung, die Ihre Haut bedeckt.“
Neben dem Tragen von Kleidung zum Schutz vor der Sonne sollten Sie Schatten aufsuchen und die Mittagssonne (10 bis 4 Uhr) meiden, um weitere Sonnenschäden während der Heilungsphase Ihrer Haut zu verhindern. Bei richtiger Pflege und Vermeidung weiterer Sonneneinstrahlung heilt ein leichter bis mittelschwerer Sonnenbrand in etwa sieben Tagen ab.
Aber der beste Weg, all diese Probleme zu vermeiden, ist, Sie haben es erraten, Sonnenbrand von vornherein zu vermeiden. „UV-Licht ist der am besten vermeidbare Risikofaktor für Sonnenbrand und für alle Hautkrebsarten“, sagt Dr. Curcio. „Schützen Sie Ihre Haut vor diesen schädlichen Strahlen und denken Sie immer daran, einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher zu tragen!“
