¡Encuentra tu estilo de protección solar!

Mike Kemp/Tetra Images/Getty Images
En rosa: un paraguas con protección UPF, además de un sombrero y ropa, ayudan a proteger la piel del daño de los rayos UV.

El protector solar es siempre una parte importante de la ecuación de protección solar, pero hay muchas otras opciones de ropa y accesorios que puedes mezclar y combinar para crear la mejor cobertura posible. Aquí está nuestra guía para encontrar lo que es mejor para usted.

Puede que te sientas elegante cuando vayas a la playa usando protector solar, un sombrero y una camiseta sin mangas, todo ello sentado bajo un paraguas. Pero ¿qué tal bailar en una boda al aire libre, pasar el día en la oficina o incluso dar un paseo el domingo? Si usa una crema hidratante diaria con protector solar, es un buen comienzo, pero podría hacer más para protege tu piel expuesta de los dañinos rayos ultravioleta (UV) que causan cáncer.

"Es una conversación diaria con nuestros pacientes", dice la Dra. Elizabeth K. Hale, dermatóloga y cirujana de Mohs en la ciudad de Nueva York. “La gente piensa en protegerse del sol cuando está de vacaciones o va a la playa o a la piscina, pero no necesariamente piensa en la exposición incidental al hacer recados, caminar al trabajo, salir de la oficina a la hora del almuerzo o ir a los juegos de sus hijos”.

Las opciones para este tipo de protección van mucho más allá del protector solar. Hay muchos tipos de italiano, sombreros, gafas, estructuras de sombra y más para mantenerte cubierto y lucir genial. Recurrimos a la Dra. Hale y su hermana, Julie K. Karen, MD, quienes practican juntas en CompleteSkinMD en el Upper East Side de la ciudad de Nueva York, para compartir sus consejos expertos sobre el estilo del sol para mantenerte protegido de la cabeza a los pies durante todas tus salidas. Los dos se especializan en cáncer de piel y el tratamiento del daño solar, ¡y practican lo que predican!

¿Qué harás hoy?

No importa lo que tengas en tu agenda, necesitas un plan de protección solar. ¡Encuentra el tuyo a continuación!

Haciendo unos mandados:

Una encuesta a gran escala realizada en 2023 sobre hábitos y prácticas de aplicación de protectores solares en los EE. UU. encontró que, en promedio, solo lo aplicaban si planeaban estar afuera durante al menos tres horas en días soleados. El problema con esta forma de pensar es que el daño solar es acumulativo, por lo que con el tiempo, incluso esos pocos minutos de sol sin protección mientras caminas hasta la parada de autobús de tus hijos o cruzas el estacionamiento de un centro comercial pueden provocar envejecimiento prematuro de la piel e incluso cáncer de piel.

“Es posible que no consigas bronceado —que es causado principalmente por los rayos ultravioleta B (UVB) del sol—en los días en que no pasas mucho tiempo al aire libre”, explica el Dr. Hale. “Sin embargo, estás recibiendo el impacto de los rayos ultravioleta A (también llamados UVA), que son longitudes de onda más largas que penetran a través de ventanas y nubes durante todo el año. Esos son los que contribuyen al bronceado, la hiperpigmentación, el envejecimiento de la piel y también al cáncer de piel”. El protector solar diario es un comienzo fundamental, pero también puedes cubrir tus necesidades llevando en tu bolso un sombrero plegable de ala ancha y protector solar para proteger tu cuero cabelludo, cara y cuello en caso de apuro.

“Incluso cosas básicas como caminar por el lado sombreado de la calle ayudarán”, añade el Dr. Hale. Las sombrillas elegantes y las sombrillas compactas se están volviendo más comunes y son excelentes maneras de proteger su piel del sol (piense en un paseo familiar por el jardín botánico local). “Cuando veo a alguien que lleva uno, pienso: '¡Oh, son inteligentes!'”. No todas las telas de sombreros o paraguas brindan una buena protección contra los rayos UV, así que busque una etiqueta UPF o busque Sello de recomendación de la Skin Cancer Foundation.

Ir a dar una vuelta:

Puede que no pienses en protegerte del sol dentro de un automóvil, pero allí también te expones a los rayos UVA. El parabrisas delantero, que es de vidrio mucho más grueso que el resto de las ventanillas de su vehículo, está tratado para filtrar estos rayos, pero las ventanillas laterales no. Un caso famoso publicado en The New England Journal of Medicine En 2012 muestra una foto de un hombre de 69 años que había conducido un camión durante 28 años. El lado izquierdo (del conductor) de su cara. muestra una cantidad notable de daño solar, mientras que el otro lado parece mucho menos arrugado.

¿Cómo puedes proteger tu piel o la de tus hijos y otros pasajeros de esos rayos UVA? Puede instalar una película para ventanas que bloquee la radiación UV en las ventanas y el techo corredizo de su vehículo (consulte el cuadro a continuación). O considere cortinas que se puedan instalar en las ventanas de su vehículo. “Los tengo incorporados en mi auto y ya ni siquiera tengo niños pequeños”, dice la Dra. Karen. "Algunos fabricantes de automóviles ofrecen esta opción porque es desagradable tener el sol en los ojos, pero las cortinas también brindan protección contra los rayos UV".

El Dr. Hale dice que si conduce largas distancias con regularidad (como el camionero mencionado anteriormente), es posible que también desee comprar guantes de conducción para protegerse las manos. Pero si vas y vienes de la oficina o llevas a los niños por la ciudad, aplícate protector solar de amplio espectro en las manos y en cualquier otra piel expuesta. Llevar un producto de protección solar en barra en el bolso puede resultar “útil” para esto.

También es importante proteger los ojos de la luz ultravioleta mientras se conduce. "Puede sufrir una inflamación aguda e incluso quemaduras solares en los ojos que pueden provocar problemas de visión, dolor y cáncer de piel en los ojos o en los párpados", dice la Dra. Karen. Aplicar protector solar sobre la delicada piel del párpado es complicado, por lo que las gafas de sol tienen un propósito esencial más allá de estar a la moda. Busque un par con protección UVA/UVB y una montura más amplia para brindar una mayor cobertura lateral de los ojos. Si es propenso al melasma (manchas marrones en la piel inducidas por la exposición al sol) o tiene piel sensible, la Dra. Karen sugiere evitar las gafas con montura metálica. "El melasma se agrava con la exposición a los rayos UV y el calor intenso", dice. Los marcos de metal pueden amplificar la exposición al sol y calentar la piel, lo que puede contribuir a la aparición de manchas marrones.

Ir a una velada al aire libre:

Los eventos al aire libre y las bodas requieren vestimenta elegante, lo que puede significar escote, espalda y brazos expuestos. ¿Cómo puedes equilibrar la protección solar y lucir elegante? Afortunadamente, los avances en Ropa UPF significa que ya no tendrás que elegir entre moda y funcionalidad. Podrás encontrar blusas y vestidos de tendencia confeccionados con protección UV.

Para maximizar los beneficios, lo ideal es que desees estilos de cobertura total. "La belleza de la ropa de protección solar es que es más potente que el protector solar, por lo que elimina la necesidad de utilizar protector solar en la piel cubierta por la tela", dice la Dra. Karen. Pero si llevas un vestido recto sin mangas con UPF 50, aún necesitas protección solar en los brazos, como protector solar o incluso un chal. "Un chal ligero puede que sólo proporcione una protección solar mínima, pero es mejor que nada", dice el Dr. Hale. Para un poco de protección adicional antes de eventos al aire libre, el Dr. Hale sugiere tomar un suplemento antioxidante con ingredientes que incluyen extracto de helecho (Polypodium leucotomos), nicotinamida y carotenoides. Aún necesitará protector solar en la piel expuesta, pero estas vitaminas pueden ayudar a prevenir daños peores.

Una nota para aquellos organizar una fiesta al aire libre: Considere exhibir una canasta con ofertas de protector solar, con diferentes tipos de fórmulas para que las usen los invitados. "Hay pulverizadores diseñados para aplicar sobre el maquillaje que son excelentes para volver a aplicarlos", dice el Dr. Hale. Además, reserve un lugar con (o proporcione las suyas propias) estructuras de sombra (carpas, cenadores, pérgolas, etc.) para ofrecer a los invitados un respiro del sol.

Trabajando en la oficina:

Sentarse en un escritorio todo el día parece de bajo riesgo en comparación con un día en la piscina, y lo es. Sin embargo, si te sientas cerca de una ventana que no está tratada para protegerte contra la radiación ultravioleta, estás sufriendo daño solar. Puede hablar con su empleador sobre la inversión en películas para ventanas de la oficina o instalarlas en las ventanas de su casa. De lo contrario, aplique un protector solar de amplio espectro sobre la piel expuesta. Busque una fórmula con color que bloquee luz visible de alta energía (también conocida como HEV o luz azul), en el exterior y procedente de dispositivos electrónicos e iluminación de oficinas, que pueden desencadenar hiperpigmentación y melasma. Y guarde algunos elementos de protección solar en su escritorio para los paseos a la hora del almuerzo: un protector solar en polvo para una fácil reaplicación, una crema de manos con SPF, un sombrero o una sombrilla.

Inicialmente, la película no incluía protección UV para el beneficio de la piel. Está ahí para proteger el material de poliéster del que están hechas las películas, de modo que pueda reducir eficazmente el deslumbramiento y el calor en su automóvil, hogar u oficina. Pero debido a que los absorbentes de rayos UV hacen un buen trabajo bloqueando los rayos UVA (a diferencia de los rayos UVB, los rayos UVA penetran a través del vidrio no tratado), también son una fuente eficaz de protección solar para la piel. Las películas también filtran la luz visible, que puede contribuir a la pigmentación. "La película para ventanas protege hasta 380 nanómetros (el límite superior de medición acordado del rango UVA), lo que está a la par de las gafas de sol que tienen protección UV", afirma Winckler. Incluso califican para el Sello de Recomendación de la Skin Cancer Foundation, y hay muchos que llevan el Sello.

Estar activo afuera:

Esa encuesta sobre protectores solares que mencionamos también mostró que los estadounidenses están haciendo un trabajo decente al aplicar protectores solares en los días soleados de playa, con un enorme 99 por ciento de los usuarios de protectores solares que lo hacen, pero las tasas de reaplicación caen al 80 por ciento, y sólo un tercio de las personas lo vuelven a aplicar. en días nublados. Es importante recordar que cualquier tiempo que se pasa al aire libre produce exposición a los rayos UV, ya sea que esté soleado o nublado o si está en la piscina, en un partido de fútbol, ​​en una boda al aire libre o haciendo una caminata por el bosque.

“A menudo tengo pacientes que llegan los lunes con una terrible quemadura solar y me dicen que estaban en una juego de béisbol de doble cartelera. No es diferente a estar en la playa todo el día”, dice la Dra. Karen. “Hay que tomar las mismas precauciones: una abundante aplicación y reaplicación de protector solar, sombrero y otras prendas y accesorios de protección. Y si hay un lugar con sombra disponible, dirígete allí para ver el partido”.

Recuerde estar preparado para cualquier cosa al aire libre. “A menudo veo pacientes los lunes que dicen: 'No pensé que iba a hacer sol, pero lo estaba' o 'Pero estaba nublado'”, dice el Dr. Hale. (Recuerde que las nubes no detienen los rayos UVA). Incluso si cree que no estará mucho afuera, lleve un sombrero de ala ancha y un cárdigan liviano con UPF 50 para colocarlo sobre una camiseta sin mangas. “Nunca sabes cuándo dejará de llover o si tu hijo llegará a la final del torneo, y estarás afuera todo el día. ¡Juegalo de forma segura!"