Trouvez votre style de protection solaire !

Mike Kemp/Tetra Images/Getty Images
In the Pink : Un parapluie avec un indice UPF, ainsi qu’un chapeau et des vêtements, aident à protéger la peau des dommages causés par les UV.

La crème solaire constitue toujours un élément majeur de l’équation de protection solaire, mais il existe de nombreuses autres options de vêtements et d’accessoires que vous pouvez mélanger et assortir pour créer la meilleure couverture possible. Voici notre guide pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Vous vous sentirez peut-être à l'aise avec le soleil lorsque vous allez à la plage en portant crême solaire, un chapeau et un rashguard, le tout assis sous un parapluie. Mais que diriez-vous de danser lors d'un mariage en plein air, de passer la journée au bureau ou même de faire une promenade en voiture le dimanche ? Si vous portez quotidiennement une crème hydratante avec un écran solaire, c'est un bon début, mais vous pourriez en faire plus pour protégez votre peau exposée des rayons ultraviolets (UV) nocifs et cancérigènes.

«C'est une conversation quotidienne avec nos patients», explique Elizabeth K. Hale, MD, dermatologue et chirurgienne Mohs à New York. "Les gens pensent à la protection solaire lorsqu'ils sont en vacances ou lorsqu'ils vont à la plage ou à la piscine, mais ils ne pensent pas nécessairement à l'exposition accidentelle liée aux courses, à la marche pour se rendre au travail, en quittant le bureau à l'heure du déjeuner ou en allant au travail. les jeux de leurs enfants.

Les options pour ce type de protection vont bien au-delà de la crème solaire. Il existe de nombreux types de vêtements, chapeaux, lunettes, structures d'ombrage et bien plus encore pour vous protéger tout en ayant l'air cool. Nous avons fait appel au Dr Hale et à sa sœur, Julie K. Karen, MD, qui exercent ensemble chez CompleteSkinMD dans l'Upper East Side de New York, pour partager leurs conseils d'experts en matière de protection solaire pour vous protéger de la tête aux pieds pendant toutes vos activités. sorties. Les deux se spécialisent dans cancer de la peau et le traitement des dommages causés par le soleil, et ils mettent en pratique ce qu'ils prêchent !

Que fais-tu aujourd'hui?

Quel que soit votre programme, vous avez besoin d’un plan de protection solaire. Trouvez le vôtre ci-dessous !

Faire les courses :

Une enquête à grande échelle réalisée en 2023 sur les habitudes et pratiques d’application des utilisateurs de crème solaire aux États-Unis a révélé qu’en moyenne, ils ne l’appliquaient que s’ils prévoyaient de rester dehors pendant au moins trois heures les jours ensoleillés. Le problème avec cette façon de penser est que les dommages causés par le soleil sont cumulatifs. Ainsi, avec le temps, même ces quelques minutes de soleil sans protection pendant que vous marchez jusqu'à l'arrêt de bus de vos enfants ou traversez le parking d'un centre commercial peuvent conduire à vieillissement cutané prématuré et même le cancer de la peau.

"Vous n'obtiendrez peut-être pas coup de soleil — qui est principalement causée par les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil — les jours où vous ne passez pas beaucoup de temps dehors », explique le Dr Hale. « Cependant, vous êtes frappé par les rayons ultraviolets A (également appelés UVA), qui sont des longueurs d'onde plus longues qui pénètrent à travers les fenêtres et les nuages ​​toute l'année. Ce sont eux qui contribuent au bronzage, à l’hyperpigmentation, au vieillissement cutané mais aussi au cancer de la peau. Un écran solaire quotidien est un début crucial, mais vous pouvez également couvrir vos bases en emportant un chapeau pliable de protection solaire à larges bords dans votre sac pour protéger votre cuir chevelu, votre visage et votre cou en un clin d'œil.

"Même des choses élémentaires comme marcher du côté ombragé de la rue seront utiles", ajoute le Dr Hale. Les parasols chics et les parasols compacts sont de plus en plus courants et constituent d'excellents moyens de protéger votre peau du soleil (pensez à une promenade en famille dans votre jardin botanique local). « Quand je vois quelqu'un en porter un, je me dis : « Oh, ils sont intelligents ! » » Tous les tissus de chapeaux ou de parapluies n'offrent pas une bonne protection contre les UV, alors recherchez une étiquette UPF ou recherchez Le sceau de recommandation de la Skin Cancer Foundation.

Faire un tour en voiture :

Vous ne pensez peut-être pas à la protection solaire à l’intérieur d’une voiture, mais vous y êtes également exposé aux UVA. Le pare-brise avant, dont le verre est beaucoup plus épais que le reste des vitres de votre véhicule, est traité pour filtrer ces rayons, mais pas les vitres latérales. Un cas célèbre publié dans Le New England Journal of Medicine en 2012 montre la photo d'un homme de 69 ans qui conduisait un camion depuis 28 ans. Le côté gauche (conducteur) de son visage montre une quantité remarquable de dommages causés par le soleil, tandis que l'autre côté semble beaucoup moins froissé.

Comment protéger votre peau ou celle de vos enfants et des autres passagers de ces rayons UVA ? Vous pouvez faire installer un film pour vitrage qui bloque les rayons UV sur les vitres et le toit ouvrant de votre véhicule (voir l'encadré ci-dessous.) Ou envisager des stores qui peuvent être installés sur les vitres de votre véhicule. « J'en ai installé dans ma voiture et je n'ai même plus de jeunes enfants », explique la Dre Karen. "Certains constructeurs automobiles proposent cette option car il est désagréable d'avoir le soleil dans les yeux, mais les lunettes offrent également une protection contre les UV."

Le Dr Hale dit que si vous conduisez régulièrement sur de longues distances (comme le camionneur mentionné ci-dessus), vous souhaiterez peut-être également acheter des gants de conduite pour protéger vos mains. Mais si vous allez et revenez du bureau ou si vous conduisez des enfants en ville, appliquez un écran solaire à large spectre sur vos mains et toute autre peau exposée. Garder un produit de protection solaire en stick dans votre sac peut être « pratique » pour cela.

Il est également important de protéger les yeux des rayons UV pendant la conduite. «Vous pouvez avoir une inflammation aiguë et même des coups de soleil aux yeux, ce qui peut entraîner une déficience visuelle, des douleurs et un cancer de la peau des yeux ou des paupières», explique le Dr Karen. Appliquer un écran solaire sur la peau délicate des paupières est délicat, c'est pourquoi les lunettes de soleil ont un objectif essentiel au-delà d'être à la mode. Recherchez une paire avec une protection UVA/UVB et une monture plus large pour offrir une plus grande couverture latérale des yeux. Si vous êtes sujet au mélasma (taches brunes sur la peau induites par l'exposition au soleil) ou si vous avez la peau sensible, le Dr Karen suggère d'éviter les lunettes à monture métallique. "Le mélasma est aggravé par l'exposition aux UV et à la chaleur intense", dit-elle. Les montures métalliques peuvent amplifier l'exposition au soleil et chauffer la peau, ce qui peut contribuer à l'apparition de taches brunes.

Aller à une soirée en plein air :

Les événements en plein air et les mariages nécessitent une tenue habillée, ce qui peut signifier un décolleté, un dos et des bras exposés. Comment concilier protection solaire et look chic ? Heureusement, les progrès dans Vêtements UPF signifie que vous n'avez plus à choisir entre mode et fonctionnalité. Vous pouvez trouver des chemisiers et des robes tendance fabriqués avec une protection UV.

Pour maximiser les avantages, vous souhaitez idéalement des styles à couverture complète. « La beauté des vêtements de protection solaire réside dans le fait qu'ils sont plus puissants que la crème solaire, ce qui élimine le besoin d'appliquer un écran solaire sur la peau recouverte par le tissu », explique le Dr Karen. Mais si vous portez une robe droite sans manches avec UPF 50, vous avez toujours besoin d'une protection solaire sur vos bras, comme de la crème solaire ou même un châle. « Un châle léger n'offre peut-être qu'une protection solaire minimale, mais c'est mieux que rien », explique le Dr Hale. Pour un peu de protection supplémentaire avant les événements en plein air, le Dr Hale suggère de prendre un supplément antioxydant avec des ingrédients comprenant de l'extrait de fougère (Polypodium leucotomos), de la nicotinamide et des caroténoïdes. Vous avez toujours besoin d'un écran solaire sur toute peau exposée, mais ces vitamines peuvent aider à prévenir des dommages plus graves.

Une note à ceux organiser une fête en plein air: Pensez à afficher un panier d'offres de crème solaire, avec différents types de formules à utiliser par les invités. «Il existe des sprays spritzer conçus pour recouvrir le maquillage et qui sont parfaits pour en réappliquer», explique le Dr Hale. Réservez également un lieu avec (ou fournissez vos propres) structures d’ombrage – tentes, belvédères, pergolas, etc. – pour offrir aux invités un peu de répit contre le soleil.

Travailler au bureau:

Rester assis à un bureau toute la journée semble faible par rapport à une journée à la piscine, et c'est le cas. Cependant, si vous vous asseyez près d’une fenêtre qui n’est pas traitée pour vous protéger des rayons UV, vous subissez des dommages causés par le soleil. Vous pouvez discuter avec votre employeur de la possibilité d’investir dans un film pour vitrage au bureau ou le faire installer sur vos fenêtres à la maison. Sinon, appliquez un écran solaire à large spectre sur la peau exposée. Recherchez une formule teintée qui bloque lumière visible à haute énergie (également connue sous le nom de HEV ou lumière bleue), à ​​l'extérieur et à partir d'appareils électroniques et d'éclairage de bureau, qui peuvent déclencher une hyperpigmentation et un mélasma. Et rangez quelques accessoires de protection solaire à votre bureau pour les promenades du midi : une crème solaire en poudre pour une réapplication facile, une crème pour les mains avec SPF, un chapeau ou un parasol.

La protection UV n'a pas été initialement intégrée au film pour le bien de votre peau. Il est là pour protéger le matériau en polyester dont sont faits les films, afin de réduire efficacement l'éblouissement et la chaleur dans votre voiture, votre maison ou votre bureau. Mais comme les absorbeurs d'UV bloquent très bien les rayons UVA (contrairement aux rayons UVB, les UVA pénètrent à travers le verre non traité), ils constituent également une source efficace de protection solaire pour votre peau. Les films filtrent également la lumière visible, qui peut contribuer à la pigmentation. "Le film pour vitrage protège jusqu'à 380 nanomètres (la limite supérieure de mesure convenue de la plage UVA), ce qui est comparable aux lunettes de soleil dotées d'une protection UV", explique Winckler. Ils sont même admissibles au sceau de recommandation de la Skin Cancer Foundation, et il y en a beaucoup qui portent le Sceau.

Être actif à l'extérieur:

Cette enquête sur la protection solaire que nous avons mentionnée a également montré que les Américains font un travail décent en appliquant des crèmes solaires les jours ensoleillés à la plage, avec un énorme 99 pour cent des utilisateurs de crème solaire le faisant, mais les taux de réapplication chutent à 80 pour cent, et seulement un tiers des personnes la réappliquent. par temps nuageux. Il est important de se rappeler que tout temps passé à l'extérieur entraîne une exposition aux UV, que le temps soit ensoleillé ou couvert, que vous soyez à la piscine, à un match de football, à un mariage en plein air ou en randonnée dans la forêt.

« Je reçois souvent des patients qui arrivent un lundi avec un terrible coup de soleil et ils disent qu'ils étaient à un match de baseball double. Ce n'est pas différent d'être à la plage toute la journée », explique le Dr Karen. « Vous devez prendre les mêmes précautions : une application et une réapplication généreuses de crème solaire, un chapeau et d'autres vêtements et accessoires de protection. Et s’il y a un endroit ombragé disponible, allez-y pour regarder le match.

N'oubliez pas d'être prêt à affronter tout ce qui se passe à l'extérieur. « Je vois souvent des patients le lundi qui disent : « Je ne pensais pas qu'il ferait beau, mais c'était le cas » ou « Mais c'était nuageux » », explique le Dr Hale. (N'oubliez pas que les nuages ​​n'arrêtent pas les rayons UVA.) Même si vous pensez ne pas passer beaucoup de temps dehors, emportez un chapeau à larges bords et un cardigan léger avec UPF 50 à enfiler par-dessus un débardeur. « Vous ne savez jamais quand il cessera de pleuvoir ou si votre enfant se qualifiera pour la finale du tournoi, et vous serez dehors toute la journée. Jouer la prudence!"