Nah Nah Nah Nah Hey Hey Hey Nicht braten

Sonnenwende, schmolstice; Meiner Meinung nach beginnt der Sommer am Wochenende des Memorial Day. (Nicht, dass wir die Gelegenheit nicht nutzen würden, um unsere lieben Leser am 21. Juni an den sommerlichen Sonnenschutz zu erinnern.)

Deshalb finde ich es toll, dass der National Council on Skin Cancer Prevention den Freitag vor dem Memorial Day zum Wochenende erklärt hat.Tag des Bratens nicht“ (#DontFryDay). Es ist eine Erinnerung an alle, die über die Feiertage ins Freie gehen, um sich vor der Sonne zu schützen und Sonnenbrand oder Bräunung zu vermeiden.

Ich habe vor, das Wochenende damit zu verbringen, mich mit Freunden zu treffen und die wunderschönen Parks von New York zu genießen. Ich kann so ziemlich garantieren, dass ich die folgende Interaktion haben werde:

Einer meiner Freunde wird sagen: „Ich lasse meine Haut heute brennen, damit sie für den Sommer braun wird.“

Wenn mein Mann in der Nähe ist, wirft er mir einen Blick zu, der bedeutet: „Fang nicht an.“ ABER ICH KANN NICHT HELFEN. Meine vierjährige Arbeit bei der Skin Cancer Foundation wird mich dazu zwingen, mit meinen Gesprächsthemen zu beginnen, die etwa so lauten:

„Wussten Sie, dass sich das Melanomrisiko einer Person im Durchschnitt VERDOPPELT, wenn sie mehr als fünf Sonnenbrände hatte?“

„Absichtlich einen Sonnenbrand zu bekommen, ist keine gute Idee. Eine „Basisbräune“ schützt Ihre Haut nicht – es wird Ihre Haut tatsächlich schädigen.“

„Komm, setz dich zu mir in den Schatten. Bitte verwenden Sie meine Sonnencreme, ich habe viel mitgebracht.“

An diesem Punkt beginnen sich die Köpfe wegen der Dringlichkeit in meiner Stimme zu drehen, und mein Mann beginnt so zu tun, als würde er mich nicht kennen. ABER – unweigerlich fragt mich jemand nach Sonnenschutz-Tipps! Und dann liste ich gerne alles auf, was ich bei meiner Arbeit für die Skin Cancer Foundation gelernt habe: 

• Suche den Schatten, besonders zwischen 10:4 und XNUMX:XNUMX Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist. Wenn ich tagsüber draußen bin, suche ich immer ein schattiges Plätzchen unter einem Sonnenschirm, einer Markise oder einem Baum.
• Kleidung kann der effektivste Sonnenschutz sein. Locker sitzende, langärmlige Hemden und Hosen sind im Sommer mein absolutes Muss. 
• Tragen Sie einen breitkrempigen Hut und eine UV-blockierende Sonnenbrille. 
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Verwenden Sie für ausgedehnte Outdoor-Aktivitäten eine wasserfeste Formel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Stellen Sie sicher, dass auf dem Etikett „breites Spektrum“ steht, was bedeutet, dass es vor UVA- und UVB-Strahlen schützt.
• Verwenden Sie ausreichend Sonnencreme. Tragen Sie für einen wirksamen Schutz 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, eine Unze (zwei Esslöffel, etwa ein Schnapsglas voll) Sonnencreme auf Ihren gesamten Körper auf. Alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen.

Wirst du deine Freunde und Familie davon abhalten, dieses Wochenende zu frittieren? Wir hoffen es! Wenn Sie Hilfe benötigen, schauen Sie sich unsere an Handbuch Prävention. Ich denke daran, Kopien zu machen und es dieses Wochenende herumzureichen. Ich bin sicher, meine Freunde würden das lieben.