PGA-Profi Harry Toscano scherzte einmal: „Ich treffe die Wälder einfach großartig, aber ich habe eine schreckliche Zeit, aus ihnen herauszukommen.“ Beim Golfspiel sind Bäume nicht Ihr Freund, und wenn Sie auf dem Fairway bleiben, kann es schwierig sein, Schatten zu finden. Es ist daher keine Überraschung, dass Golfer einem hohen Hautkrebsrisiko ausgesetzt sind. Eine Runde kann eine längere Sonneneinstrahlung bedeuten, oft während der sonnigsten Stunden des Tages. Zum Glück gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut zu schützen, ohne Ihr Spiel zu opfern.
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Planen Sie Ihre Runden nach Möglichkeit sehr früh am Morgen oder am späten Nachmittag, wenn die Sonne weniger intensiv ist. Viele Golfplätze bieten ermäßigte Preise für späte Abschlagzeiten, damit Sie Ihrer Haut und Ihrem Geldbeutel etwas Gutes tun!
Suche den Schatten
Während Bäume auf dem Platz vielleicht nicht Ihr Freund sind, gibt es andere Strukturen, die Sie als Schatten verwenden können, um Ihrer Haut eine dringend benötigte Pause vor gefährlichen UV-Strahlen zu gönnen. Es gibt Abdeckungen für Golfcarts und Regenschirme, die speziell für den UV-Schutz entwickelt wurden.
Tragen Sie Sonnenschutzkleidung
Kleidung ist Ihr erster Schutz vor der Sonne. Lange Ärmel und lange Hosen bieten den besten Schutz (die Länge ist auch im Rough äußerst hilfreich, so wie es mir oft passiert). Viele Hersteller bieten Sonnenschutzkleidung speziell für den Golfplatz an, sodass Sie leicht leichte und spieltaugliche Stücke finden.
Einen Hut tragen
Normalerweise empfehlen wir einen breitkrempigen Hut für optimalen Sonnenschutz, aber wir wissen, dass dies auf dem Golfplatz nicht immer praktisch ist. Baseballkappen und Visors sind hingegen gute Alternativen, da sie gut sitzen und Ihr Gesicht schützen. Vergessen Sie nicht, Ohren und Nacken mit Sonnencreme einzucremen, da diese Bereiche weiterhin der Sonne ausgesetzt sind.
Schützen Sie Ihre Augen
Wenn Sie PGA-Turniere verfolgen, haben Sie wahrscheinlich Ihren Lieblingsprofi schon einmal mit einer Sonnenbrille gesehen. Sie helfen nicht nur, Ihre Haut zu schützen, sondern einige Spieler sagen, dass sie die Sichtbarkeit verbessern und Blendung reduzieren. Suchen Sie bei der Auswahl eines Paares nach einem, das 99-100 Prozent der UV-Strahlung blockiert und das Auge, das Augenlid und die umliegenden Bereiche schützt.
Benutze Sonnencreme
Tragen Sie mindestens 30 ml wasserfesten Breitspektrum-Sonnenschutzmittel (UVA/UVB) mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher XNUMX Minuten vor dem Aufbruch zum Kurs auf alle exponierten Bereiche auf. Suchen Sie nach einer Sportformel, die schweißbeständig ist und nicht in Ihre Augen läuft. Und denken Sie daran, alle zwei Stunden erneut aufzutragen, oder öfter, wenn Sie stark schwitzen (oder sich entscheiden, sich in ein Wasserhindernis zu wagen, um herauszuschlagen). Abhängig von Ihrer Spielgeschwindigkeit ist es hilfreich, ein oder zwei Löcher festzulegen, an denen Sie immer wieder ansetzen.
Wenn es um den Erfolg auf dem Platz geht, sind Übung und Ausdauer entscheidend. Das Gleiche gilt für den Sonnenschutz: Praktizieren Sie ihn gewissenhaft und Sie werden Ihr Hautkrebsrisiko erfolgreich senken.
