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Haben Sie sich schon für einen Neujahrsvorsatz entschieden? Es ist nicht zu spät! Der Entschluss, sich besser um Ihre Haut zu kümmern, ist ein guter Ausgangspunkt, um Ihre Gesundheit zu verbessern, schließlich ist sie das größte Organ des Körpers.
Obwohl Hautkrebsr ist der weltweit häufigste Krebs — jeder fünfte Amerikaner wird die Krankheit entwickeln – es ist auch in hohem Maße vermeidbar. Hier sind drei Schritte, die Sie im Jahr 2025 unternehmen müssen, um zur Senkung beizutragen Hautkrebsrisiko.
1. Vertuschen
Bekleidung ist die beste Verteidigung gegen Hautkrebs, und je mehr Haut Sie bedecken können, desto besser. Aber nicht alle Kleidungsstücke sind gleich: Eng gestrickte Stoffe (wie Denim) und synthetische Materialien (wie Polyester) bieten einen besseren Sonnenschutz als locker gewebte Stoffe und natürliche Materialien. Tragen Sie ein Hut mit breiter Krempe um Ihr Gesicht, Ihren Kopf und Ihren Hals zu schützen. Zu Schützen Sie Ihre Augen und die empfindliche Haut um sie herum, tragen Sie eine UV-blockierende Sonnenbrille.
2. Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme
Eine Studie hat gezeigt, dass die tägliche Verwendung eines Lichtschutzfaktors (Lichtschutzfaktor) von 30 oder höher erforderlich ist Sonnenschutz reduziert das Risiko, an Melanomen zu erkranken, bei bestimmungsgemäßer Anwendung um 50 Prozent. Sonnenschutzmittel gibt es in vielen Formeln – darunter Sprays, Lotionen und Öle –, sodass jeder ein Produkt finden kann, das zu seinem Lebensstil passt. Wählen Sie für längere Aktivitäten im Freien eine wasserfeste, breitbandige Formel mit einem Lichtschutzfaktor von 50 oder höher. Tragen Sie 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien eine Unze Sonnenschutzmittel auf Ihren Körper auf und tragen Sie es alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auf. Achten Sie beim Kauf von Sonnenschutzmitteln auf die Angaben der Skin Cancer Foundation. Empfehlungssiegel, das den Verbrauchern die Gewissheit gibt, dass ein Sonnenschutzprodukt die auf dem Etikett versprochene Leistung bringt.
3. Checken Sie mit Ihrer Haut ein
Hautkrebs kann entstellend und sogar tödlich sein, wenn man ihn fortschreiten lässt. Deshalb Früherkennung ist so wichtig – Hautkrebs ist sehr gut behandelbar, wenn er im Frühstadium erkannt wird. Die geschätzte Fünf-Jahres-Überlebensrate für Patienten, deren Melanom früh erkannt wird, liegt bei etwa 99 Prozent. Die Überlebensrate sinkt auf 75 Prozent, wenn die Krankheit die Lymphknoten erreicht, und auf 35 Prozent, wenn die Krankheit in entfernte Organe metastasiert.
Die Skin Cancer Foundation empfiehlt Untersuchung Ihrer Haut von Kopf bis Fuß monatlich und einmal im Jahr einen Dermatologen aufsuchen professionelle Hautuntersuchung. Wenn Sie etwas Neues, Veränderliches oder Ungewöhnliches bemerken, vereinbaren Sie sofort einen Termin bei Ihrem Arzt.
Mit nur wenigen Anpassungen Ihres Lebensstils können Sie dazu beitragen, Ihr Hautkrebsrisiko zu senken und die sonnenbedingte Hautalterung zu verlangsamen. Wir alle hier bei der Skin Cancer Foundation wünschen Ihnen ein glückliches und gesundes Jahr 2025!
