A Sun Smart Resolution: Drei Möglichkeiten, Ihr Hautkrebsrisiko im Jahr 2023 zu senken

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Haben Sie sich schon für einen Neujahrsvorsatz entschieden? Es ist nicht zu spät! Der Entschluss, sich besser um Ihre Haut zu kümmern, ist ein guter Ausgangspunkt, um Ihre Gesundheit zu verbessern, schließlich ist sie das größte Organ des Körpers. Wenngleich Hautkrebsr ist der weltweit häufigste Krebs — jeder fünfte Amerikaner wird die Krankheit entwickeln – es ist auch in hohem Maße vermeidbar. Hier sind drei Schritte, die Sie im Jahr 2023 unternehmen müssen, um zur Senkung beizutragen Hautkrebsrisiko.

1. Vertuschen

Bekleidung ist die beste Verteidigung gegen Hautkrebs, und je mehr Haut Sie bedecken können, desto besser. Aber nicht alle Kleidungsstücke sind gleich: Eng gestrickte Stoffe (wie Denim) und synthetische Materialien (wie Polyester) bieten einen besseren Sonnenschutz als locker gewebte Stoffe und natürliche Materialien. Tragen Sie ein Hut mit breiter Krempe zum Schutz von Gesicht, Kopf und Nacken. Um Ihre Augen und die empfindliche Haut um sie herum zu schützen, tragen Sie eine UV-blockierende Sonnenbrille.

2. Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme

Studien haben gezeigt, dass die tägliche Verwendung einen SPF (Lichtschutzfaktor) von 15 oder höher hat Sonnenschutz reduziert das Risiko, ein Melanom zu entwickeln, um 50 Prozent. Sonnenschutzmittel gibt es in vielen Formeln – einschließlich Sprays, Lotionen und Ölen – sodass jeder eine finden kann, die zu seinem Lebensstil passt. Wählen Sie für den täglichen Gebrauch einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher. Wählen Sie für ausgedehnte Outdoor-Aktivitäten eine wasserfeste Breitspektrum-Formel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Tragen Sie 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, eine Unze Sonnenschutzmittel auf Ihren Körper auf und tragen Sie es alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auf. Achten Sie beim Einkaufen von Sonnenschutzmitteln auf die von The Skin Cancer Foundation Empfehlungssiegel, (rechts abgebildet), die den Verbrauchern versichert, dass ein Sonnenschutzprodukt die auf dem Etikett angegebenen Eigenschaften erfüllt.

3. Checken Sie mit Ihrer Haut ein

Hautkrebs kann entstellend und sogar tödlich sein, wenn man ihn fortschreiten lässt. Deshalb Früherkennung ist so wichtig – Hautkrebs ist sehr gut behandelbar, wenn er in seinen frühen Stadien erkannt wird. Die geschätzte Fünf-Jahres-Überlebensrate für Patienten, deren Melanom früh erkannt wird, liegt bei etwa 99 Prozent. Die Überlebensrate sinkt auf 68 Prozent, wenn die Krankheit die Lymphknoten erreicht, und auf 30 Prozent, wenn die Krankheit in entfernte Organe metastasiert.²

Die Skin Cancer Foundation empfiehlt Untersuchung Ihrer Haut von Kopf bis Fuß monatlich und einmal im Jahr einen Dermatologen aufsuchen professionelle Hautuntersuchung. Wenn Sie etwas Neues, Veränderliches oder Ungewöhnliches bemerken, vereinbaren Sie sofort einen Termin bei Ihrem Arzt.

Mit nur wenigen Anpassungen Ihres Lebensstils können Sie dazu beitragen, Ihr Hautkrebsrisiko zu senken und die sonnenbedingte Hautalterung zu verlangsamen. Wir alle hier bei der Skin Cancer Foundation wünschen Ihnen ein glückliches und gesundes Jahr 2023!

1. Cancer Zahlen und Fakten 2022. Amerikanische Krebs Gesellschaft. https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/research/cancer-facts-and-statistics/annual-cancer-facts-and-figures/2022/2022-cancer-facts-and-figures. pdf