Peak Performance Hautpflege-Tipps

Athleten, die im Wintersport antreten, sind die Auswirkungen des Winterwetters auf die Haut nicht fremd. Von harten Sonnenbränden (ja, die kann man auch bei kalten Temperaturen bekommen) bis hin zu unangenehmen Windbränden stellt der Winter einige einzigartige Herausforderungen für die Hautpflege dar. Wer sich in den Wintermonaten längere Zeit im Freien aufhält, muss Sonnen-, Wind- und Schneeschutz üben.

Sonnenschutz ist immer wettererlaubt

Sonnenschutz ist eine Ganzjahresleistung, unabhängig von Temperatur, Sonneneinstrahlung und Standort. Die Exposition gegenüber UVA- und UVB-Strahlen erhöht das Hautkrebsrisiko. Während UVB-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, in den Sommermonaten häufiger auftreten, sind UVA-Strahlen, die Falten und Lichtalterung verursachen können, in allen vier Jahreszeiten in gleicher Intensität vorhanden. Bis zu 80 Prozent der UVA-Strahlen können Wolken und Nebel durchdringen, sodass Sonnenschutz auch bei bedecktem Himmel unbedingt erforderlich ist.

Windbrecher

Wind ist eine ständige Herausforderung für Skifahrer und Snowboarder, die oft Geschwindigkeiten von 75 km/h erreichen.

„Wir glauben, dass Wind höchstwahrscheinlich einen doppelten Einfluss auf die Haut hat: Er ist ein direkter Reizstoff, der dazu führt, dass sich die oberen Hautschichten ablösen, und dass das Ablösen die neu exponierte Haut anfälliger für schädliche UV-Strahlen macht“, schrieb die Dermatologin Jennifer C. Tang, MD, und C. William Hanke, MD, im Jahr 2017 Zeitschrift der Skin Cancer Foundation.

Auch beim Wintersonnenschutz spielt die Höhenlage eine Rolle. In höheren Lagen absorbiert die dünnere Atmosphäre weniger UV-Strahlung, was bedeutet, dass die Sonneneinstrahlung alle 4 Fuß über dem Meeresspiegel um etwa 5 bis 1,000 Prozent zunimmt.

Und schließlich, obwohl Schnee eine schöne Landschaft bildet, reflektiert die Oberfläche bis zu 80 Prozent der UV-Strahlen, was bedeutet, dass die Sonne Sie zweimal trifft.

Nehmen Sie es von den Profis

Es mag nach Weltuntergang klingen, aber Konkurrenten wissen, wie sie sich schützen können. Bevor es auf die Piste geht, verlässt sich die beliebte olympische Alpin-Skifahrerin Lindsey Vonn auf Sonnenschutzprodukte, die sie durch den Tag bringen. „Ich trage morgens [Sonnencreme] auf und dann die Foundation darüber. Und ich verwende normalerweise eine Foundation mit Lichtschutzfaktor, um die Wirkung zu verdoppeln“, sagte Vonn Glamour Zeitschrift. Ted Ligety, ein alpiner Skirennfahrer und zweifacher Olympiasieger, sagte gegenüber The Skin Cancer Foundation: „Wenn ich draußen bin, sorge ich für angemessenen Sonnenschutz, einschließlich des Tragens eines Breitband-Sonnenschutzes und einer UV-blockierenden Sonnenbrille. ”

Eiskunstläufer, die oft einen vollständigen Beauty-Look in ihre Routine integrieren, sind Sonnenschutz nicht fremd, auch wenn sie sich hauptsächlich drinnen aufhalten. Viele mögen den braunen Look bevorzugen, aber für diese stilvollen Teilnehmer sind Solarium und Sonnenbaden keine Option. Die Eistänzerin Madison Hubbell sprach mit NBC4 in Columbus, Ohio, über die sicheren kosmetischen Optionen, die sie für ihre Auftritte verwendet: „Dieses Jahr habe ich angefangen, sonnenlosen Selbstbräuner zu verwenden, weil die Lichter in der Eisbahn mich sehr blass aussehen lassen können. Und das Risiko von Hautkrebs mit einer Bräune ist Wayyyy aus der Mode!"

Wenn Sie ein begeisterter Wintersportler sind, hier einige Sonnenschutztipps, die Sie beachten sollten:

• Mit Kleidung abdecken. Wenn Sie vermuten, dass Sie beim Aufwärmen Schichten verlieren könnten, achten Sie darauf, Sonnencreme auf die Haut aufzutragen, die freigelegt werden könnte. Beim Ausziehen der Handschuhe auch die Hände nicht vergessen!
• Tragen Sie eine Sonnenbrille oder Schutzbrille die 99 Prozent oder mehr UV-Schutz bieten und umlaufende oder große Rahmen haben, die Ihre Augen, Augenlider und die empfindliche Haut um Ihre Augen herum schützen – alles übliche Stellen für Hautkrebs.
• Hüte tragen um Kopf und Ohren zu schützen.
• Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel (UVA/UVB) mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen. Sonnencreme auf alle exponierten Stellen auftragen und alle zwei Stunden oder nach übermäßigem Schwitzen erneut auftragen.
• Probiere einen feuchtigkeitsspendenden Sonnenschutz aus mit Inhaltsstoffen wie Lanolin oder Glycerin, die der Wintertrockenheit entgegenwirken können.
• Schützen Sie Ihre Lippen durch das Tragen eines Lippenbalsams mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.