Athleten, die im Wintersport antreten, sind die Auswirkungen des Winterwetters auf die Haut nicht fremd. Von harten Sonnenbränden (ja, die kann man auch bei kalten Temperaturen bekommen) bis hin zu unangenehmen Windbränden stellt der Winter einige einzigartige Herausforderungen für die Hautpflege dar. Wer sich in den Wintermonaten längere Zeit im Freien aufhält, muss Sonnen-, Wind- und Schneeschutz üben.
Sonnenschutz ist immer wettererlaubt
Sonnenschutz ist eine Ganzjahresleistung, unabhängig von Temperatur, Sonneneinstrahlung und Standort. Die Exposition gegenüber UVA- und UVB-Strahlen erhöht das Hautkrebsrisiko. Während UVB-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, in den Sommermonaten häufiger auftreten, sind UVA-Strahlen, die Falten und Lichtalterung verursachen können, in allen vier Jahreszeiten in gleicher Intensität vorhanden. Bis zu 80 Prozent der UVA-Strahlen können Wolken und Nebel durchdringen, sodass Sonnenschutz auch bei bedecktem Himmel unbedingt erforderlich ist.
Windbrecher
Wind ist eine ständige Herausforderung für Skifahrer und Snowboarder, die oft Geschwindigkeiten von 75 km/h erreichen.
„Wir gehen davon aus, dass Wind höchstwahrscheinlich eine doppelte Auswirkung auf die Haut hat: Er reizt die Haut direkt und führt dazu, dass sich die oberen Hautschichten ablösen. Durch diese Ablösung wird die neu freigelegte Haut anfälliger für schädliche UV-Strahlen“, schrieben die Dermatologen Jennifer C. Tang, MD, und C. William Hanke, MD, im Skin Cancer Foundation Journal 2017.
Auch beim Wintersonnenschutz spielt die Höhenlage eine Rolle. In höheren Lagen absorbiert die dünnere Atmosphäre weniger UV-Strahlung, was bedeutet, dass die Sonneneinstrahlung alle 4 Fuß über dem Meeresspiegel um etwa 5 bis 1,000 Prozent zunimmt.
Und schließlich, obwohl Schnee eine schöne Landschaft bildet, reflektiert die Oberfläche bis zu 80 Prozent der UV-Strahlen, was bedeutet, dass die Sonne Sie zweimal trifft.
Nehmen Sie es von den Profis
Es mag düster klingen, aber die Athleten wissen, wie sie sich schützen können. Die Publikumsliebling und Olympiasiegerin im alpinen Skisport, Lindsey Vonn, setzt vor dem Skifahren auf Sonnenschutzprodukte, um gut durch den Tag zu kommen. „Ich trage morgens Sonnencreme und darüber Foundation auf. Und meistens benutze ich eine Foundation mit Lichtschutzfaktor, um doppelt geschützt zu sein“, sagte Vonn dem Magazin Glamour . Ted Ligety, alpiner Skirennfahrer und zweifacher Olympiasieger, erklärte gegenüber der Skin Cancer Foundation: „Wenn ich draußen bin, achte ich auf einen guten Sonnenschutz, indem ich eine Breitband-Sonnencreme und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz trage.“
Eiskunstläuferinnen, deren aufwendiges Make-up oft Teil ihrer Kür ist, kennen Sonnenschutz nur allzu gut, auch wenn sie sich überwiegend in der Halle aufhalten. Viele bevorzugen zwar einen gebräunten Teint, doch für diese stilvollen Sportlerinnen sind Solarium und Sonnenbaden keine Option. Die Eistänzerin Madison Hubbell sprach mit NBC4 in Columbus, Ohio, über die sicheren kosmetischen Alternativen, die sie für ihre Auftritte verwendet: „Dieses Jahr habe ich angefangen, Selbstbräuner zu benutzen, weil ich durch die Scheinwerfer in der Eishalle sehr blass aussehe. Und Hautkrebs durch Bräune zu riskieren, ist absolut out!“
Wenn Sie ein begeisterter Wintersportler sind, hier einige Sonnenschutztipps, die Sie beachten sollten:
- Mit Kleidung abdecken. Wenn Sie vermuten, dass Sie beim Aufwärmen Schichten verlieren könnten, achten Sie darauf, Sonnencreme auf die Haut aufzutragen, die freigelegt werden könnte. Beim Ausziehen der Handschuhe auch die Hände nicht vergessen!
- Tragen Sie eine Sonnenbrille oder Schutzbrille die 99 Prozent oder mehr UV-Schutz bieten und umlaufende oder große Rahmen haben, die Ihre Augen, Augenlider und die empfindliche Haut um Ihre Augen herum schützen – alles übliche Stellen für Hautkrebs.
- Hüte tragen um Kopf und Ohren zu schützen.
- Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel (UVA/UVB) mit einem Lichtschutzfaktor von 50 oder höher, wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen. Sonnencreme auf alle exponierten Stellen auftragen und alle zwei Stunden oder nach übermäßigem Schwitzen erneut auftragen.
- Probiere einen feuchtigkeitsspendenden Sonnenschutz aus mit Inhaltsstoffen wie Lanolin oder Glycerin, die der Wintertrockenheit entgegenwirken können.
- Schützen Sie Ihre Lippen durch das Tragen eines Lippenbalsams mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.
