Ach, Sommerpause. Es ist Zeit, den Alltag hinter sich zu lassen und sich (hoffentlich) etwas Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, sich mit Freunden zu amüsieren und der Arbeit oder Schule für eine Weile zu entfliehen. Es ist ganz natürlich, dass Menschen Orte mit warmem Wetter und Meeresbrise ansteuern, aber sie sind möglicherweise nicht auf die Intensität vorbereitet ultraviolette (UV) Strahlen die diese traumhafte Landschaft begleiten.
Unfälle beim Sonnenschutz passieren, selbst denen, die normalerweise sehr darauf achten, Sonnenschäden zu vermeiden. Wer sich nicht ausreichend schützt, kann sich einen Sonnenbrand zuziehen – besonders in der Nähe von Sand oder Wasser, da diese die Sonnenstrahlen reflektieren und so die UV-Belastung verstärken.
Wenn Sie diesen Sommer an den Strand fahren (oder auch nur Zeit in Ihrem eigenen Garten verbringen!) , sollten Sie unbedingt wissen, wie Sie Sonnenbrand von vornherein vermeiden können – und auch, was zu tun ist, wenn Sie sich doch einen zuziehen.
Prävention ist die beste Medizin
Bevor man an den Strand geht, sollte man unbedingt nicht nur Sonnencreme einpacken – die Skin Cancer Foundation empfiehlt Breitband-Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 50 bei längerem Aufenthalt im Freien –, sondern auch Hut, Sonnenbrille und Kleidung zum Bedecken der Haut. Ausreichender Sonnenschutz ist besonders wichtig für Kinder und Jugendliche, da sich Sonnenschäden mit der Zeit summieren.
„Sonnenbrände im Kindesalter erhöhen das Risiko für Hautkrebs im späteren Leben erheblich“, sagt Linda K. Franks, MD, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin, die in New York praktiziert. „Wenn Sie jedoch bereits einige Sonnenbrände erlitten haben, können Sie Ihr Hautkrebsrisiko verringern, indem Sie zukünftige Verbrennungen an bereits anfälligen Hautzellen vermeiden.“
Die Vermeidung von Sonnenbränden insgesamt ist bei weitem der beste Weg, um eine sehr lästige und schmerzhafte Hauterkrankung zu vermeiden, die auch Ihr Hautkrebsrisiko erhöht.
Stoppen Sie Sunburn in seinen Spuren
Aber was ist, wenn Sie vergessen, die Sonnencreme erneut aufzutragen, oder Ihren Hut versehentlich den ganzen Tag zu Hause lassen? Es passiert – aber selbst wenn Sie versprechen, es beim nächsten Mal besser zu machen, haben Sie vielleicht schon einen Sonnenbrand bekommen. Laut Dr. Franks kann die frühzeitige Erkennung eines möglichen Sonnenbrands dazu beitragen, den endgültigen Schaden zu verringern.
„Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut brennt, suchen Sie sofort Schatten auf“, sagt sie. „Die Symptome Rötung und Brennen sind ein Hinweis darauf, dass eine Entzündungsreaktion ausgelöst wurde.“
Die Reaktion wird durch direkte Schädigung der Hautzellen und ihrer DNA durch schädliche UV-Strahlen verursacht. Dr. Franks erklärt, dass Sie durch das Ausschalten oder Verringern der Entzündung Kollateralschäden an der Haut begrenzen können.
„Eine schnelle Behandlung ist notwendig“, sagt sie. „Die Anwendung einer entzündungshemmenden Steroidcreme sollte die erste Behandlungslinie sein. Medikamente wie Advil oder Motrin, sogenannte „nichtsteroidale Antirheumatika“ oder NSAIDs, helfen, aber Sie müssen sie innerhalb der ersten Stunden nach dem Sonnenbrand einnehmen.“
Vermeiden Sie außerdem weitere Sonneneinstrahlung, tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung und bleiben Sie gut hydriert. Das Trinken zusätzlicher Flüssigkeiten ist wichtig, da Verbrennungen Flüssigkeiten an die Hautoberfläche ziehen. Es ist möglich, während der Heilung einer Verbrennung zu dehydrieren, da diese Flüssigkeiten von anderen Stellen im Körper abgezogen werden.
In den nächsten Tagen nach einem Sonnenbrand können kühle Bäder und Duschen Reizungen und Schmerzen lindern. Um ein Austrocknen zu vermeiden, bleiben Sie nicht zu lange im Wasser und tragen Sie eine Feuchtigkeitslotion auf Wasserbasis auf die noch feuchte Haut auf. Vermeiden Sie Feuchtigkeitscremes auf Petroleum- oder Ölbasis, da sie Hitze speichern und die Verbrennung verschlimmern können.
Was man bei Sonnenbrand auftragen kann
Setzen Sie auf Kühlung, nicht auf Kälte: Ein kühles Bad oder eine feuchte Kompresse kühlen die Haut, anschließend tragen Sie eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf die noch feuchte Haut auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Aloe vera oder eine Lotion auf Sojabasis wirken beruhigend, und eine kurze Anwendung von rezeptfreiem Hydrocortison kann besonders unangenehme Stellen lindern. Vermeiden Sie Produkte auf Erdöl- oder Ölbasis, da diese die Wärme stauen, und verzichten Sie auf Produkte mit der Endung „-cain“ wie Benzocain, da diese die Haut reizen oder Reaktionen auslösen können.
Was hilft bei der Heilung eines Sonnenbrands?
Ein entzündungshemmendes Mittel wie Ibuprofen oder Aspirin, frühzeitig eingenommen, hilft gegen Schwellungen, Rötungen und Schmerzen. Trinken Sie viel Wasser – eine Verbrennung zieht Flüssigkeit an die Hautoberfläche und kann zu Dehydrierung führen. Falls sich Blasen bilden, lassen Sie diese intakt, um die heilende Haut zu schützen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Blasenbildung großflächig ist oder Sie Fieber oder Schüttelfrost entwickeln.
Verbrennungen zum Arzt bringen
Obwohl entzündungshemmende Medikamente, Feuchtigkeitsspender und Flüssigkeitszufuhr die meisten kleineren Verbrennungen allmählich beseitigen, ist der Schaden manchmal schwerwiegend genug, um einen Arztbesuch zu rechtfertigen.
„Die Schwere und Tiefe der Entzündung durch Sonnenbrand kann einer Verbrennung zweiten oder dritten Grades entsprechen“, sagt Dr. Franks. „Blasenbildung und tiefe Schädigung der unteren Hautschichten führen zu Hautverlust, Infektionen und Narbenbildung.“
Wenn Sie Blasen entwickeln, insbesondere auf großen Flächen, sollten Sie sich von einem Fachmann behandeln lassen. Auch bei Benommenheit, Fieber oder Schüttelfrost nach einem Sonnenbrand sollten Sie zum Arzt gehen.
Das Wichtigste bei der Genesung nach einem Sonnenbrand ist jedoch, wie man einem erneuten vorbeugt! Dr. Franks empfiehlt, in dieser besonders empfindlichen Phase eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 50 zu verwenden. Dies sollte natürlich Teil eines umfassenden Sonnenschutzkonzepts sein , zu dem auch das Tragen von Kleidung und das Aufsuchen von Schatten gehören. So bleibt Ihre Haut im Sommerurlaub und auch sonst angenehm geschützt.
