Stell dir das vor: Sie haben gerade einen schönen, sonnigen Tag draußen mit Freunden genossen. Bevor Sie das Haus verließen, haben Sie fleißig Ihre Sonnenschutz überall auf Gesicht und Körper verteilt und im Laufe des Tages erneut aufgetragen. Doch als Sie nach Hause kommen, bemerken Sie einen leuchtend roten Fleck an Ihrem Ohr. Trotz aller Bemühungen haben Sie einen Fleck übersehen! Kommt Ihnen das bekannt vor?
Tatsächlich ist das beim Eincremen mit Sonnenschutzmitteln recht häufig – wir konzentrieren uns zwar auf den Schutz unserer größeren Körperteile, vergessen aber oft die kleineren. Diese kleinen Sonnenbrände summieren sich und erhöhen das Hautkrebsrisiko.
Ein einzelner Sonnenbrand erhöht das Hautkrebsrisiko wahrscheinlich nicht. Werden jedoch bei Freizeitaktivitäten immer wieder dieselben Stellen verbrannt, ist dies wahrscheinlich. „Es gibt überzeugende Beweise dafür, dass wiederholte Sonnenbrände, insbesondere in der Kindheit, das Risiko für einige der gefährlichsten Hautkrebsarten deutlich erhöhen“, so Dr. Adolfo Fernandez-Obregon, Facharzt für Dermatologie in New Jersey und Sprecher der Skin Cancer Foundation. Im Durchschnitt verdoppelt sich das Melanomrisiko, wenn man im Laufe seines Lebens mehr als fünf Sonnenbrände hatte.
Im Folgenden diskutiert Dr. Fernandez-Obregon die Bereiche, die wir oft vergessen zu schützen, die später im Leben zu Hautkrebs-Hotspots werden. Wir haben auch einige freundliche Tipps bereitgestellt, wie Sie sicherstellen können, dass Sie diese Bereiche in Zukunft schützen.
Kopfhaut und Haaransatz . Haben Sie sich jemals eine kahle Stelle oder den Scheitel verbrannt? Das tut weh! Mit zunehmendem Alter und dünner werdendem Haar wird dies bei Männern und Frauen gleichermaßen deutlicher. „Dieser Prozess der allmählichen Haarverdünnung legt die Kopfhaut frei, die zuvor nicht der Sonne ausgesetzt war, was zu einem proportional höheren Hautkrebsrisiko führt“, erklärt er. Tragen Sie beim Eincremen von Gesicht und Hals unbedingt Sonnenschutzmittel bis zum Haaransatz auf. Wenn Sie Sonnenschutzmittel nicht auf Ihren Scheitel oder Ihre unbedeckte Kopfhaut auftragen möchten, tragen Sie stattdessen einen breitkrempigen Hut. Wenn Sie Strohhüte mögen, suchen Sie nach einem Modell mit dichtem Gewebe, das kein Licht durchlässt.
Ihre Ohren. Oft vergessen wir, sie mit Sonnencreme einzucremen, während wir uns um den Rest des Gesichts kümmern. Die Folge? Etwa 7 Prozent aller Melanome im Kopf-Hals-Bereich befinden sich an den Ohren. Dr. Fernandez-Obregon vermutet, dass unsere Ohren im Auto häufig der Sonne ausgesetzt sind. (Windschutzscheiben sind zwar UV-beständig, die Seitenscheiben jedoch in der Regel nicht.) Hinzu kommt, dass im Sommer häufiger mit offenen Fenstern gefahren wird. Es ist wichtig, die gesamte Ohrmuschel, von oben bis unten, einschließlich der inneren Falte, mit Sonnencreme einzucremen. Ein breitkrempiger Hut schützt Ihre Ohren zusätzlich.
Ihre Füße . Man könnte meinen, Füße kämen nie ans Tageslicht, aber wenn Sie barfuß oder in offenen Schuhen draußen unterwegs sind, sollten Sie das bedenken. „Hautkrebs an den Füßen ist selten, aber möglich und tritt überraschenderweise häufiger bei Menschen mit dunkler Hautfarbe auf“, sagt Dr. Fernandez-Obregon. Das akrale lentiginöse Melanom (ALM) , eine besonders gefährliche Form von Melanom, die typischerweise an den Handflächen und Fußsohlen auftritt, ist bei Menschen mit dunkler Haut häufiger, obwohl die Gründe dafür noch nicht vollständig geklärt sind. Wenn Sie Flip-Flops, Sandalen oder barfuß laufen, tragen Sie unbedingt Sonnenschutzmittel auf Ober- und Unterseite Ihrer Füße auf und vergessen Sie dabei nicht die Zehenzwischenräume.
Ihre Lippen . Ihre Lippen sind, genau wie der Rest Ihrer Haut, der Sonne ausgesetzt. Hautkrebs an den Lippen tritt am häufigsten bei hellhäutigen Männern über 50 auf. „Männer verbringen ihr Leben häufiger und länger im Freien, wodurch sie anfälliger für diese Art von Schäden sind“, erklärt Dr. Fernandez-Obgreon. Die meisten Lippenkrebserkrankungen treten an der Unterlippe auf, die mehr Sonne abbekommt als die Oberlippe. Tatsächlich ist aktinische Cheilitis, eine durch langfristige Sonneneinstrahlung verursachte Vorstufe von Hautkrebs an den Lippen, etwa zwölfmal häufiger an der Unterlippe als an der Oberlippe zu beobachten. Um Ihre Lippen zu schützen, verwenden Sie einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor und tragen Sie ihn, wie eine normale Sonnencreme, mindestens alle zwei Stunden erneut auf. Denken Sie auch daran, ihn nach dem Essen oder Trinken erneut aufzutragen. Glänzende Lippenbalsame und Lipgloss ohne Lichtschutzfaktor ziehen die Sonne an, was zu schmerzhaften Verbrennungen und Hautschäden führen kann.
Ihre Hände und Fingernägel . Sie haben Ihre Arme mit Sonnencreme eingecremt, aber haben Sie auch Ihre Fingerspitzen nicht vergessen? Genau wie die Füße sind auch die Handrücken anfällig für Sonnenbrand und Hautkrebs und gehören zu den ersten Körperstellen, an denen sich die Zeichen der Hautalterung zeigen . „Hautalterung und regelmäßige Sonneneinstrahlung lassen die Venen deutlicher hervortreten und führen zu Sommersprossen und Pigmentflecken. Es können sich auch aktinische Keratosen entwickeln, die heute als Vorstufen des Plattenepithelkarzinoms gelten“, erklärt er. Hautkrebs kann zwar selten, aber auch unter den Fingernägeln entstehen und zeigt sich typischerweise als dunkler Fleck unter dem Nagelbett. Tragen Sie nach jedem Händewaschen eine Handcreme mit Sonnenschutz auf, bevor Sie ins Freie gehen. So bleibt Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und geschützt.
Ihre Augen und Augenlider . Etwa 5 bis 10 Prozent aller Hautkrebserkrankungen treten am Augenlid oder am Auge selbst auf. „Diese Hautkrebsarten entwickeln sich typischerweise am äußeren Lidrand und sprechen gut auf eine operative Entfernung an, da sie meist frühzeitig erkannt werden“, so Dr. Fernandez-Obregon. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 werden die Augenlider und die Hautpartie zwischen innerem Augenwinkel und Nasenrücken beim Eincremen des Gesichts am häufigsten vergessen. Da die Haut am Augenlid sehr dünn ist, empfiehlt er, hier eine mineralische Sonnencreme zu verwenden, um Hautreizungen zu vermeiden. Tragen Sie die Sonnencreme auf die Lider bis zum Brauenbogen und unter die unteren Lider auf und achten Sie besonders darauf, dass nichts ins Auge gelangt. Schützen Sie Ihre Augen außerdem immer mit einer UV-undurchlässigen Sonnenbrille, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
Na also! Mit Ihrem neuen, achtsameren Umgang mit Sonnenschutz können Sie Ihre Zeit im Freien genießen, in dem Wissen, dass Sie von Kopf bis Fuß rundum geschützt sind.
